الزكام – أعراضه وأسبابه

إليك بعض الأعراض الشائعة ونصائح الوقاية من الزكام ونزلات البرد. أعرفي المزيد.

قراءة دقيقتين

Sneezing person

ما هي الإنفلونزا؟

الإنفلونزا، أو المعرّفة، بـ "الزكام" هي عدوى فيروسية تؤثر على الأنف والحنجرة ونادراً الرئتين. هذا الفيروس معدي للغاية وينتشر من شخص إلى آخر عن طريق مشاركة المشروبات وأدوات الأكل، والاتصال المباشر، والسعال والعطس. (جراثيم الانفلونزا لا يهمها إن كانت ستنتشر عن طريق اللمس أو عن طريق الهواء، المهم أن تصيب بالعدوى!)

ملخص الأعراض

    سعال جاف.

    ألم في العضلات والمفاصل.

    حمى.

    سيلان في الانف.

    صداع.

    التهاب الحلق.

نصائح الوقاية

عادات للحفاظ على النظافة الشخصية

تغلب على الجراثيم!

إذا قضيت على الجراثيم يمكنك وقف انتشار الانفلونزا أيضاً! يمكنك وعائلتك منع انتشار الجراثيم والإنفلونزا عبر تحسين نظافة اليدين من خلال غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون أو باستخدام المعقم – إضافة الى تغطية الأنف والفم بمنديل عند السعال أو العطس. تذكر أن تتخلص من المناديل المستخدمة أيضاً.

التغذية

قوّي جهاز المناعة!

قم بتقوية دفاعات الجسم الطبيعية ضد الانفلونزا من خلال ممارسة التمارين وتناول الكثير من الفواكه والخضار الطازجة.

الممارسات الطبية

احصل على اللقاح!

يجري باستمرار تطوير لقاحات لاستهداف السلالات الأكثر شيوعاً من الانفلونزا والزكام، لذلك من المهم لك ولأطفالك (وخصوصاً الذين تقل أعمارهم عن السنتين) أخذ اللقاحات كل عام.

إشاعات خاطئة

لقد أصبت بالزكام هذا العام لذلك لن أصاب به مرة أخرى...

لديك مناعة ضد نوع الانفلونزا الذي أصبت به وبالتالي هناك احتمال أن تصاب بسلالة أو نوع آخر مرة ثانية.

 

يجب ألا آخذ لقاح الانفلونزا لأني حامل... 

العكس صحيح! وذلك ليس فقط لأن طفلك يحتاج إلى حماية من الفيروسات، ولكن أيضاً لأنه يحتاج منك أن يكون جسمك سليماً وصحياً قدر الإمكان. لذا، تجنبي تعريض نفسك للحمى، من فضلك!

 

مصدر طبي: هيئة الصحة البريطانية

 

المصادر

المزيد من لايفبوي:

قراءة أربع دقائق

H1N1

H1N1 هو الاسم الإكلينيكي الرسمي لفيروس أنفلونزا الخنازير (أطلقت عليه هذه التسمية لأن الفيروس يتشابه بشكل كبير مع إحدى الفيروسات التي تحملها الخنازير).

قراءة خمس دقائق

حقائق وادعاءات عن تقوية المناعة

من المهم اعتماد توازن صحي على الرغم من عدم وجود منتجات ذات "فعالية سريعة" لتقوية المناعة يمكنك شرائها في زجاجة، إلا أن أسلوب الحياة الصحي والعادات الصحية قد تبقيك أنت وأحبائك آمنين ومحميين من العدوى.

قراءة خمس دقائق

كيفية الحفاظ على صحة أفراد العائلة خلال فترة كوفيد-١٩

يتضمن هذا المقال اقتراحات للحفاظ على نمط حياة صحي – مثل النوم المنتظم لمدة 8 ساعات وتناول طعام صحي وممارسة الرياضة.

قراءة أربع دقائق

صابون للالتهابات الجلدية

تعرّف أكثر على الالتهابات الجلدية، وأيضا عن الأعراض، ونصائح عن طرق الوقاية والخرافات. صابون لايفبوي يمكنه المساعدة في حمايتك وحماية أحبائك من الالتهابات الجلدية