الزكام – أعراضه وأسبابه

إليك بعض الأعراض الشائعة ونصائح الوقاية من الزكام ونزلات البرد. أعرفي المزيد.

قراءة دقيقتين

Sneezing person

ما هي الإنفلونزا؟

الإنفلونزا، أو المعرّفة، بـ "الزكام" هي عدوى فيروسية تؤثر على الأنف والحنجرة ونادراً الرئتين. هذا الفيروس معدي للغاية وينتشر من شخص إلى آخر عن طريق مشاركة المشروبات وأدوات الأكل، والاتصال المباشر، والسعال والعطس. (جراثيم الانفلونزا لا يهمها إن كانت ستنتشر عن طريق اللمس أو عن طريق الهواء، المهم أن تصيب بالعدوى!)

ملخص الأعراض

    سعال جاف.

    ألم في العضلات والمفاصل.

    حمى.

    سيلان في الانف.

    صداع.

    التهاب الحلق.

نصائح الوقاية

عادات للحفاظ على النظافة الشخصية

تغلب على الجراثيم!

إذا قضيت على الجراثيم يمكنك وقف انتشار الانفلونزا أيضاً! يمكنك وعائلتك منع انتشار الجراثيم والإنفلونزا عبر تحسين نظافة اليدين من خلال غسل اليدين بانتظام بالماء والصابون أو باستخدام المعقم – إضافة الى تغطية الأنف والفم بمنديل عند السعال أو العطس. تذكر أن تتخلص من المناديل المستخدمة أيضاً.

التغذية

قوّي جهاز المناعة!

قم بتقوية دفاعات الجسم الطبيعية ضد الانفلونزا من خلال ممارسة التمارين وتناول الكثير من الفواكه والخضار الطازجة.

الممارسات الطبية

احصل على اللقاح!

يجري باستمرار تطوير لقاحات لاستهداف السلالات الأكثر شيوعاً من الانفلونزا والزكام، لذلك من المهم لك ولأطفالك (وخصوصاً الذين تقل أعمارهم عن السنتين) أخذ اللقاحات كل عام.

إشاعات خاطئة

لقد أصبت بالزكام هذا العام لذلك لن أصاب به مرة أخرى...

لديك مناعة ضد نوع الانفلونزا الذي أصبت به وبالتالي هناك احتمال أن تصاب بسلالة أو نوع آخر مرة ثانية.

 

يجب ألا آخذ لقاح الانفلونزا لأني حامل... 

العكس صحيح! وذلك ليس فقط لأن طفلك يحتاج إلى حماية من الفيروسات، ولكن أيضاً لأنه يحتاج منك أن يكون جسمك سليماً وصحياً قدر الإمكان. لذا، تجنبي تعريض نفسك للحمى، من فضلك!

 

مصدر طبي: هيئة الصحة البريطانية

 

المصادر

المزيد من لايفبوي:

قراءة ثلاث دقائق

احمرار العينين

التهاب الملتحمة هو عدوى تصيب الغشاء الذي يحيط للعينين. صابون لايفبوي المضاد للبكتيريا يمكن أن يحمي عينيك من هذه العدوى. اعرف المزيد .

قراءة خمس دقائق

كيفية الحفاظ على صحة أفراد العائلة خلال فترة كوفيد-١٩

يتضمن هذا المقال اقتراحات للحفاظ على نمط حياة صحي – مثل النوم المنتظم لمدة 8 ساعات وتناول طعام صحي وممارسة الرياضة.

قراءة أربع دقائق

التسمم الغذائي

الأمراض المنقولة عن طريق الأغذية والمعروفة أيضاً بالتسمم الغذائي. اقرأ أكثر عن الأعراض والطرق الوقائية لتجنبها. اعرف المزيد.

قراءة أربع دقائق

لايفبوي فعّال ضد كوفيد-19

لايفبوي العالمية هي العلامة التجارية الأولى للصابون التي تؤكد أن جل معقم اليدين الذي يحتوي على الكحول فعّال بنسبة تزيد عن 99.9٪ ضد فيروس كورونا المستجد كوفيد-19